Pilates a Guadassuar
El pilates treballa la musculatura profunda que sosté la columna. No busca l'esforç màxim sinó el control: pocs moviments, ben fets, amb la respiració acompanyant-ne cadascun.
Què es treballa a classe
Activació del centre, alineació de la columna, respiració i mobilitat controlada. Es treballa a terra, amb material senzill, i sempre prioritzant la qualitat del moviment sobre el nombre de repeticions. La progressió és individual encara que la classe siga en grup.
Per a qui és
Per a qui passa moltes hores assegut, per a qui vol tornar a moure's després d'una temporada parat, i per a qui ja practica i busca afinar el control. Si véns amb una lesió o una indicació mèdica, comenta-m'ho abans: adaptem el treball, però les classes no substituïxen un tractament mèdic ni la fisioteràpia.
Modalitats
Grup reduït, pilates plus per a qui ja té recorregut i vol més intensitat, i sessions individuals quan cal atenció completament personalitzada. Hi ha franges de vesprada de dilluns a dijous.
Preguntes freqüents
- És pilates de sòl o de màquines?
- De sòl, amb material senzill. És la modalitat que permet treballar el control postural des de la base i adaptar-la persona a persona dins d'un grup reduït.
- Quina diferència hi ha entre el grup normal i el pilates plus?
- El plus està pensat per a qui ja té recorregut i controla els fonaments: s'avança amb exercicis més exigents i menys pauses. Si comences de zero, el natural és entrar al grup normal.
- Tinc mal d'esquena, puc fer pilates?
- Comenta-m'ho abans de començar i adaptem el treball. Dit això, les classes no substituïxen un diagnòstic ni un tractament mèdic o de fisioteràpia: si estàs en seguiment, el primer és el que t'haja indicat el teu professional sanitari.