Classes d'estiraments a Guadassuar
Una hora dedicada només a tornar-li recorregut al cos. Estirament sostingut i sense rebots, acompanyat de respiració, per a soltar el que el dia a dia va deixant tens.
Què es treballa a classe
Recorregut articular i elasticitat de les cadenes musculars, amb atenció especial al que més se ressent d'estar molta estona assegut o dret: coll, muscles, zona lumbar i malucs. S'estira fins on arriba cada cos, mai fins al dolor.
Per a qui és
Per a tothom, i en particular per a qui nota rigidesa en llevar-se, per a qui treballa moltes hores en la mateixa postura i per a qui practica un altre esport i no dedica temps a estirar. És la classe amb què més gent comença al centre.
Quan
Hi ha grup de matí ben prompte diversos dies a la setmana, que és la franja preferida de qui vol començar el dia movent-se, i també sessions de vesprada-nit entre setmana.
Preguntes freqüents
- És el mateix que fer ioga?
- No. Ací el focus està només a tornar recorregut al cos: estirament sostingut, sense postures complexes ni seqüències per a memoritzar. És més directe i més fàcil de seguir des del primer dia.
- Serveix si practique un altre esport?
- És just un dels perfils que més se'n beneficia. Qui corre, va al gimnàs o juga a alguna cosa sol acumular tensió i no dedicar temps a estirar, i una hora setmanal dedicada només a això es nota.
- Hi ha classes al matí?
- Sí, hi ha grup de matí ben prompte diversos dies entre setmana, a més de sessions de vesprada-nit. Pots veure els dies exactes a l'horari 2026-2027.