Txikung i taitxí a Guadassuar
El txikung i el taitxí són dos arts interns xinesos que es practiquen amb moviments lents, respiració conscient i atenció al que fa el cos. No cal forma física prèvia ni experiència: cada persona avança al seu ritme.
Què es treballa a classe
Seqüències de moviment continu, coordinació entre gest i respiració, i treball d'arrel i equilibri. Amb la pràctica sostinguda es guanya mobilitat articular, estabilitat en caminar i una forma distinta d'habitar el cos: més tranquil·la i més conscient. És una pràctica sense impacte, que no força les articulacions.
Per a qui és
Per a qualsevol que vulga moure's sense exigència de rendiment: persones que fa temps que no practiquen res, qui busca baixar el soroll mental, i també qui ja entrena altres disciplines i troba a faltar un treball més intern. És de les pràctiques que més s'agraïxen a partir dels cinquanta, però no hi ha edat mínima ni màxima.
Com són les sessions
En grup, a la sala del centre Cel Anterior. Hi ha franges de vesprada entre setmana, una sessió de nit per a qui ix tard de treballar, i una sessió llarga els dissabtes al matí, que és la que permet anar més a poc a poc i aprofundir.
Preguntes freqüents
- Quina diferència hi ha entre el txikung i el taitxí?
- El txikung són exercicis més senzills i repetitius, centrats en la respiració i a obrir el cos; el taitxí és una seqüència llarga i encadenada que s'aprén a poc a poc. A classe es treballen junts perquè se sostenen l'un a l'altre: el txikung prepara el cos i el taitxí li dóna continuïtat.
- Necessite estar en forma o ser flexible per a començar?
- No. És una pràctica de moviment lent i sense impacte, i cada persona l'ajusta al seu recorregut. Es pot començar amb qualsevol condició física, i de fet molta gent arriba precisament perquè no pot fer activitats de més exigència.
- Quina roba cal?
- Roba còmoda que no estrenya i calçat pla i flexible, o mitjó antilliscant. No cal comprar res especial per a començar.