Meditació a Guadassuar i en línia
Meditar no és deixar la ment en blanc: és entrenar on poses l'atenció i aprendre a no anar-te'n darrere de cada pensament. Es practica guiat, i per això funciona igual de bé des del primer dia que després d'anys.
Com són les sessions
Guiades de principi a fi, alternant treball amb la respiració, amb el cos i amb l'atenció oberta. No cal postura de lotus ni roba especial: es pot meditar en cadira. Les sessions presencials són els dissabtes de vesprada i són llargues, cosa que dóna temps a assentar-se de veritat.
Els dimecres de meditació en línia
Una trobada setmanal en directe, des d'on estigues. És la porta d'entrada més còmoda per a qui no ha meditat mai o per a qui viu lluny de Guadassuar i no pot vindre a la sala. Per a tots els nivells.
Per a qui és
Per a qui arriba amb el cap a mil i vol una eina concreta, i també per a qui fa temps que practica pel seu compte i nota que en grup sosté millor el costum. No es demana cap creença ni pertinença: és una pràctica d'atenció.
Preguntes freqüents
- No he meditat mai, puc apuntar-me igual?
- Sí. Les sessions són guiades de principi a fi, així que no cal saber res previ. De fet començar acompanyat és bastant més fàcil que intentar-ho pel teu compte amb una aplicació.
- Cal seure a terra?
- No. Es pot meditar perfectament en cadira, i molta gent ho fa. L'important és una postura que pugues sostindre sense dolor durant la sessió.
- Els dimecres en línia són en directe o gravats?
- En directe. És una trobada setmanal en què estem alhora, que és el que fa que funcione com a grup i ajude a sostindre el costum.