Chikung y taichí en Guadassuar
El chikung y el taichí son dos artes internas chinas que se practican con movimientos lentos, respiración consciente y atención a lo que hace el cuerpo. No hace falta forma física previa ni experiencia: cada persona avanza a su ritmo.
Qué se trabaja en clase
Secuencias de movimiento continuo, coordinación entre gesto y respiración, y trabajo de raíz y equilibrio. Con la práctica sostenida se gana movilidad articular, estabilidad al caminar y una forma distinta de habitar el cuerpo: más tranquila y más consciente. Es una práctica sin impacto, que no fuerza las articulaciones.
Para quién es
Para cualquiera que quiera moverse sin exigencia de rendimiento: personas que llevan tiempo sin practicar nada, quienes buscan bajar el ruido mental, y también quienes ya entrenan otras disciplinas y echan en falta un trabajo más interno. Es de las prácticas que más se agradecen a partir de los cincuenta, pero no hay edad mínima ni máxima.
Cómo son las sesiones
En grupo, en la sala del centro Cel Anterior. Hay franjas de tarde entre semana, una sesión de noche para quien sale tarde de trabajar, y una sesión larga los sábados por la mañana, que es la que permite ir más despacio y profundizar.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es la diferencia entre chikung y taichí?
- El chikung son ejercicios más sencillos y repetitivos, centrados en la respiración y en abrir el cuerpo; el taichí es una secuencia larga y encadenada que se aprende poco a poco. En clase se trabajan juntos porque se sostienen el uno al otro: el chikung prepara el cuerpo y el taichí le da continuidad.
- ¿Necesito estar en forma o ser flexible para empezar?
- No. Es una práctica de movimiento lento y sin impacto, y cada persona la ajusta a su recorrido. Se puede empezar con cualquier condición física, y de hecho mucha gente llega precisamente porque no puede hacer actividades de más exigencia.
- ¿Qué ropa hace falta?
- Ropa cómoda que no apriete y calzado plano y flexible, o calcetín antideslizante. No hace falta comprar nada especial para empezar.